• Découvrez vite comment utiliser positivement votre énergie et trouver la forme de méditation qui vous convient !
    Pratiquée en Orient depuis des millénaires, la méditation passionne aujourd'hui le monde moderne occidental. Moyen d'échapper aux tensions quotidiennes ou exercice spirituel pour atteindre la sagesse, la méditation vous ouvre la voie de l'épanouissement personnel et vous rend Zen ! Que vous soyez à la recherche d'une plus grande capacité de concentration dans votre travail, de moins de stress et de plus de tranquillité d'esprit, ou d'une perception plus profonde de la beauté et de la richesse de la vie... Ce livre est fait pour vous.

  • The popular guide-over 80,000 copies sold of the firstedition-now revised and enhanced with an audio CD of guidedmeditations According to Time magazine, over 15 million Americans nowpractice meditation regularly. It's a great way to reduce stress,increase energy, and enjoy better health. This fun and easy guidehas long been a favorite with meditation newcomers. And now it'seven better. For this new edition, author Stephan Bodian has addedan audio CD with more than 70 minutes of guided meditations thatare keyed to topics in the book, from tuning in to one's body,transforming suffering, and replacing negative patterns togrounding oneself, consulting the guru within, and finding apeaceful place. The book also discusses the latest research on thehealth benefits of meditation, along with new advice on how to getthe most out of meditation in today's fast-paced world.Stephan Bodian (Fairfax, CA and Sedona, AZ) is a licensedpsychotherapist and the former editor-in-chief of Yoga Journal. Hehas written for Fitness, Alternative Medicine, Cooking Light, andTricycle and is the coauthor of Buddhism For Dummies(0-7645-5359-3).

  • Learn to meditate -the easy way! Meditation is the ideal way to relax your body, calm your mind, reduce stress, and enhance your overall health and well-being. Whether you're new to meditation, a seasoned practitioner coming back for a refresher course, or someone looking for ways to change and improve your meditation practice, this guide has you covered. Open the book and find: Effective meditation techniques The importance of breath and ways to focus on your breathing Advice on when and where to meditate Different ways of sitting for meditation

  • Take an inward journey for a happier, healthier life Meditation has been used for centuries to reduce stress, increase energy, and enhance overall health and well-being-so it's no wonder more and more people in today's fast-paced and stress-centric world are adopting this age-old practice. If you want to achieve a greater state of calmness, physical relaxation, and psychological balance, Meditation For Dummies is your life raft. Covering the latest research on the health benefits of meditation, this new edition explains in plain English how you can put meditation into practice today and start reaping the benefits of living a more mindful life. Whether you're new to meditation or a seasoned practitioner coming back for a refresher course, this plain-English guide provides a wealth of tips and techniques for sitting (or lying) down with your mind to meditate successfully. From preparing your body for meditation to focusing your awareness and being open to the present moment, it covers everything you need to put distractions to rest and open yourself up to a meditation practice that works for you. Provides the latest research on the causes of happiness and how meditation can improve your mood Includes a new chapter on the growing trend of meditation in the workplace Explains how meditation and other mindfulness practices have made their way into hospitals, schools, prison, and military groups Illustrates the benefits of taking time to consciously cultivate mindfulness through meditation If you're ready to find some zen and benefit from all meditation has to offer, this friendly guide sets you up for success.

  • Gelst und zufrieden wie ein Buddha ganz in sich selbst versinken - wenn Sie davon schon einmal geträumt haben, dann ist Meditation genau das Richtige für Sie. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Aufmerksamkeit nach innen richten und Ihren Geist trainieren, welche die beste Sitzhaltung ist und wie Sie sich mit Yoga-Übungen auf das Sitzen vorbereiten knnen. Der Autor zeigt Ihnen zudem, wann, wie und wo Sie am besten meditieren und wie Sie die Meditation auch im Alltag einsetzen knnen. Lassen Sie sich von dem langjährigen Meditationslehrer Stephan Bodian in die Geheimnisse der Meditation einweihen und genießen Sie es!

  • Partez à la découverte d'une sagesse ancestrale !
    Bouddha, spiritualité, dalaï-lama, éveil, karma, méditation, zen... le bouddhisme vous évoque toutcela, sans que pour autant vous en ayez une véritable connaissance ? Complet et facile d'accès, cet ouvrage vous conduit de la découverte du bouddhisme jusqu'à ses applications quotidiennes. Qui que vous soyez, néophyte ou initié, en quête de spiritualité, d'une meilleure connaissance de vous-même, ou tout simplement de bien-être, ce livre est fait pour vous !

  • Découvrir et s'initier au bouddhisme en 200 notions illustrées.Le bouddhisme est la quatrième religion de France avec environ 800 000 pratiquants et 350 lieux de culte. Malgré ces chiffres, nous connaissons peu ou mal le bouddhisme. La collection " pour les Nuls " propose un tour d'horizon du bouddhisme à travers 200 notions clés illustrées : bouddha, le dharma, le samsara, les quatre nobles vérités, n'auront plus de secret pour vous.

  • Der Dalai Lama ist Kult und in der Nähe von Bordeaux scharen sich die Anhänger um Tich Nhat Hanh. Was macht den Buddhismus für viele so faszinierend? Jonathan Landaw und Stephan Bodian führen leicht verständlich in diese fernstliche Lehre ein. Sie berichten vom Leben des historischen Buddha und von den unterschiedlichen Traditionen, die sich über die Jahrhunderte entwickelt haben. Die Leser erfahren, was es mit dem Kleinen (Hinayana) und dem Großen Fahrzeug (Mahayana) auf sich hat, wie sich der Zen-Buddhismus von der tibetanischen Schule unterscheidet und wie sich diese Lehre friedlich über ganz Asien verbreitet hat. Doch wer ein achtsames Leben im Sinne des Buddha führen mchte, muss nicht in Indien, Tibet, Thailand oder Burma leben. Die Autoren zeigen, wie der Buddhismus unseren Alltag bereichern kann und dass es auch in westlichen Kulturen mglich ist, dem Pfad der Erleuchtung zu folgen.

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