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Le guide pratique de la maladie de Lyme : les protocoles naturels qui marchent
Paul Ferris
- Editions du rocher
- Poche
- 2 Mai 2022
- 9782268107479
Transmise par les tiques, la maladie de Lyme est une véritable épidémie. Le diagnostic est compliqué et les médicaments ne sont pas adaptés à tous les cas. Les malades se trouvent démunis face à des symptômes douloureux, très perturbants et difficiles à soigner.Ce guide donne les informations essentielles pour lutter contre cette terrible infection. Après avoir répertorié les moindres symptômes, fait le point sur les outils de diagnostic et les traitements médicamenteux il présente les soins naturels les plus efficaces, avec dix protocoles de soin détaillés.
Paul Ferris est journaliste spécialisé en santé et expert en thérapies naturelles. Il anime des conférences et des tables rondes en France et à l'étranger. Pour cet ouvrage, il a rencontré les plus grands spécialistes sur le sujet, des associations de malades et plus de 300 personnes touchées par la maladie de Lyme. Il est l'auteur de plusieurs guides de santé naturelle, notamment aux éditions Marabout et aux éditions First. -
Stress, fatigue, déprime, douleurs articulaires ou musculaires... Il est temps de dire stop aux petits bobos de la vie et d'intégrer de nouvelles habitudes de bien-être !
Dans ce livre inspiré de la méthode 28JPS, découvrez, en seulement 20 minutes par jour, un programme bien-être qui allie yoga, Pilates et méditation pour vous aider à retrouver durablement du tonus, de la vitalité, de la confiance et un esprit apaisé !
Des routines yoga et Pilates à piocher et à combiner selon vos besoins : détente et centrage, déstress, sommeil, réveil musculaire, jambes lourdes, bon transit...
+ Des méditations et des respirations pour se reconnecter à soi et restaurer son harmonie intérieure.
+ Des bonus et des conseils pour aller plus loin : programmes « routines » sur 4 semaines, recettes gourmandes et healthy, astuces bien-être... -
La force insoupçonnée des dyslexiques : découvrez le potentiel du cerveau dyslexique
Brock L. Eide, Fernette F. Eide
- Hachette pratique
- Education
- 9 Février 2022
- 9782019464462
Deux experts en neuro-apprentissage révèlent les avantages de la dyslexie, un trouble spécifique de la lecture qui touche 15 à 20 % de la population.
Dans ce livre qui change de paradigme, les experts en neuro-apprentissage Drs. Brock et Fernette Eide décrivent une nouvelle science du cerveau qui révèle que les personnes dyslexiques ont une structure et une organisation cérébrales uniques. Bien que les différences soient responsables de certains défis liés à l'alphabétisation et à la lecture, le cerveau dyslexique donne également une prédisposition à des compétences importantes et à des talents particuliers.
Alors que les dyslexiques ont généralement du mal à décoder le mot écrit, ils excellent souvent aussi dans des domaines de raisonnement tels que la mécanique (requis pour les architectes et les chirurgiens), l'interconnexion (artistes et inventeurs), la narration (romans et juristes) et le dynamisme (scientifiques et pionniers du monde des affaires).
Cet ouvrage unique propose un portrait positif de la dyslexie. -
100 idées pour le bien-être des enfants à l'école : apprentissage, mouvement et pédagogie alternative
Sophie Donadey
- Tom pousse
- 12 Juillet 2022
- 9782353452613
« C'est compliqué avec cet élève, il n'écoute rien et est toujours agité », « La maîtresse ne comprend pas notre enfant, elle lui donne trop de texte à écrire », « Le maître m'a demandé de faire des exercices de motricité devant tout le monde et j'avais peur qu'on se moque ».
Autant de commentaires que nous entendons régulièrement. Chacun des membres de la boucle : « enfant - parent - enseignant » semble souffrir d'incompréhension.
Certains enfants sont en difficulté dans notre système éducatif qui parfois peine à les prendre en charge. Des pédagogies alternatives sont mises en oeuvre dans des écoles où les enseignants du système traditionnel les intègrent afin que l'élève apprenne plus aisément.
Peut-on faire mieux, faire plus pour un meilleur épanouissement de chacun ? Quels sont les piliers de l'apprentissage ? Comment intégrer le mouvement aux apprentissages ? Comment accompagner les émotions des enfants et des adultes ? Comment concilier approche bienveillante et apprentissage ?
Ce livre s'adresse aux parents, enseignants, professionnels et à tous ceux qui se sentent concernés par l'accueil des enfants à l'école et par leurs conditions d'apprentissage. Il permettra de mieux cerner le développement et les besoins de l'enfant, de mieux comprendre les soubassements des apprentissages et les leviers à la disposition de chacun.
Ce livre vous propose des bases de réflexion sur la posture de l'adulte. À chacun de se saisir de ces apports théoriques et pratiques selon ses envies et ses besoins, de s'approprier ces idées en fonction de ses ressentis et expériences. -
Ces animaux qui nous font du bien : les comprendre, les aimer et les proteger
Emilie Devienne, Beata
- Eyrolles
- Eyrolles Pratique
- 19 Mai 2022
- 9782212333398
Les animaux participent à notre bien-être, physique et mental, et nous ne pourrions pas vivre sans eux. L'évolution des mentalités et des dispositifs législatifs contribue à mieux les protéger, même si beaucoup reste à faire. En quoi les animaux contribuent-ils à la santé et à la survie de l'espèce humaine ? Comment mieux les connaître nous permettrait de mieux les respecter ? Autant de questions qui concernent aussi bien nos animaux de compagnie que le règne animal en général. Profond et concret à la fois, cet ouvrage inspirant propose un tour d'horizon des relations entre les humains et les animaux, s'employant à montrer leur interdépendance.
Comprendre - Aimer - Protéger -
Ma meilleure amie a un cancer du sein
Charlotte Pascal
- Flammarion
- Santé, bien-être
- 29 Septembre 2021
- 9782080262981
Une femme sur huit est atteinte d'un cancer du sein. Elle devra combattre ce crabe en Wonder Woman. Mais elle aura également besoin de wonder friends, tels que vous.
Vous ne savez pas quoi lui dire ? Comment agir ? Comment la réconforter ? Et surtout vous ne savez pas ce qu'il va lui arriver ? Ce guide pratique écrit par une Wonder Woman rescapée vous donnera les clés pour soutenir votre BFF*, votre fille, votre petite-fille, votre femme, votre maman ou juste cette amie qui vous est chère. L'auteure raconte sur un ton décalé mais sérieux chaque étape de ce combat et divulgue ses anecdotes et ses conseils.
*Best Friend Forever, meilleure amie -
Ma bible de la reflexologie et de l'acupression aux huiles essentielles
Danièle Festy, Anne Dufour
- Éditions leduc.s
- 22 Mars 2018
- 9791028510893
Le mode d'emploi de la réflexologie et de l'acupression : pourquoi et comment s'y mettre dès à présent.
Arbre à thé, camomille romaine, eucalyptus citronné... les 38 meilleures huiles essentielles que l'on peut combiner aux massages énergétiques.
Les 120 maux de la vie quotidienne et leur solution réflexo/acupression/aroma : allergie, brûlures d'estomac, crampes, diabète, stress, douleurs musculaires...
Détox, brûle-graisses, confort articulaire, antihypertension, antidiabète...
25 programmes d'une journée pour se soigner avec l'automassage énergétique aroma.
Danièle Festy a longtemps été pharmacien d'officine. Passionnée par les huiles essentielles, elle est l'auteure du best-seller Ma bible des huiles essentielles vendu à plus de 1 million d'exemplaires.
Anne Dufour est journaliste santé, spécialiste des médecines naturelles. Elle est notamment l'auteure de Se soigner avec la réflexologie, c'est malin (7 600 ex. vendus) et Ma Bible de la réflexologie aux huiles essentielles (17 000 ex). -
Les 50 règles d'or pour bien dormir
Marc Rey
- Larousse
- 50 Règles d'Or - Santé & Médecine
- 6 Janvier 2021
- 9782035991393
Anxiété, stress, surmenage sont sources de difficultés pour s'endormir, de réveils nocturnes, voire d'insomnie. Mais une bonne hygiène de vie et des habitudes simples peuvent permettre d'apaiser le sommeil et de mieux récupérer.
Dans ce petit livre, le Dr Marc Rey, neurologue et grand spécialiste du sommeil, vous livre les clés pour mieux connaître et bien préparer votre sommeil.
50 conseils pour un sommeil réparateur et un réveil en pleine forme !
-
Pour en finir avec crohn ; mes conseils, mes recettes, ma philosophie
Jeanne Deumier
- Flammarion
- Hors collection
- 18 Septembre 2019
- 9782081481022
« Diagnostiquée Crohn à l'âge de 18 ans, étiquetée au rang des patients atteints d'une maladie inflammatoire chronique incurable, j'ai finalement guéri. Sans pilule miracle ni méthode improbable. Plutôt en décidant de m'écouter, et surtout en arrêtant de me mentir. En changeant le contenu de mon assiette et en acceptant de remettre en question mon mode de vie, j'ai bénéficié de la plus grande et la plus belle leçon : nous sommes acteurs de notre santé.
Ce livre témoigne d'une véritable réconciliation avec le corps. Oui, on peut rebâtir son équilibre : par l'alimentation, mais aussi et surtout par un profond désir de reprendre le contrôle de sa vie, pour aller mieux, pour de bon. Car croyez-moi, la maladie peut être l'événement qui révèle bien plus qu'il ne prive. Il peut en découler la plus belle des victoires, et le goût de la guérison. » -
Prévention et guérison selon Hildegarde de Bingen
Wighard Strehlow
- Editions du rocher
- 15 Janvier 2020
- 9782268103686
La médecine d'Hildegarde de Bingen, religieuse bénédictine du XIIe siècle, est plus actuelle que jamais. Parallèlement au progrès dans le domaine médical, on observe le développement de nombreuses maladies chroniques dites « de civilisation », dont le cancer, les rhumatismes ou le diabète... Dans cet ouvrage, le naturopathe allemand Wighard Strehlow partage le fruit de plus de trente années d'expérience d'une médecine holistique aux résultats surprenants, prenant en compte le lien entre le corps, l'âme et l'esprit. Il propose un programme de cure complet, avec des traitements spécialement élaborés, qui reposent sur cette oeuvre géniale selon laquelle l'homme doit vivre en harmonie avec une nature faite pour lui.
Wighard Strehlow, docteur en sciences et naturothérapeute, a dirigé de 1993 à 2003 la maison de cure de Sainte-Hildegarde sur les rives du lac de Constance et a publié plusieurs ouvrages de référence sur la médecine hildegardienne, dont Guérir par l'alimentation selon Hildegarde de Bingen. -
Faire face aux ronflements et aux apnées du sommeil
Kelly Guichard, Meryl Manoukian
- Editions ellipses
- 1 Mars 2022
- 9782340067387
Un livre pour comprendre et agir, réalisé en collaboration avec une association de patients pour connaître au mieux vos problématiques. Un volet théorique, « savoir pour faire face » :Comprendre le fonctionnement, les causes et les conséquences des ronflements et des apnées du sommeilconnaître les parcours de soin possibles.Un volet pratique :plus de 10 fiches d’exercices, illustrées par des vidéos, pour réduire ses symptômes et améliorer sa qualité de sommeil.Les + :
- Un livre illustré en couleurs
- Des vidéos pour accompagner les exercicesLe public : Personnes atteintes de ronflements, d’apnées ou hypopnées obstructives du sommeil, avec ou sens appareillage ; le personnel soignant ayant des patients concernés par ces affections. Les auteurs :Jean-Arthur Micoulaud-Franchi est maître de conférence et praticien hospitalier au sein de la clinique du sommeil du CHU de Bordeaux et de l’Université de Bordeaux.Kelly Guichard est médecin du sommeil et psychiatre, et exerce au centre de référence des narcolepsies et hypersomnies rares de la clinique du sommeil du CHU de Bordeaux.Meryl Manoukian est kinésithérapeuthe au Pôle d’exploration des apnées du Sommeil (PEAS) à Bordeaux. -
Motivation book ; 1 mois pour réduire la viande
Nathalie Majcher
- Hachette pratique
- sport
- 1 Septembre 2021
- 9782017140863
Réduisez votre consommation de viande en 1 mois top chrono !
Depuis quelque temps, nous savons aujourd'hui que les produits carnés consommés en grande quantité ne sont bénéfiques ni pour la santé, ni pour l'environnement, ni pour le bien-être animal.
Mais la crainte de souffrir d'une carence peut nous retenirde sauter le pas. Voici toutes les clés pour vous débarrasser de vos vieilles habitudes et adopter des alternatives saines et délicieuses à la viande.
Retrouvez :
- un bilan complet et personnalisé pour partir du bon pied ;
- des conseils nutritionnels et de délicieuses recettes pour une adaptation équilibrée et en douceur ;
- des astuces pour conserver les bons réflexes sur le long terme, sans risque de carence. -
Quand je serai vieux tout ira bien
Antoine Piau
- Hachette pratique
- Santé
- 13 Janvier 2021
- 9782019458805
Quand je serai vieux tout ira bien ! Voilà la promesse que nous fait le docteur Antoine Piau, gériatre et chroniqueur au Magazine de la santé).
Qu'est-ce qu'un « vieux » ? Comment utiliser les nouvelles technologies pour vivre mieux et plus longtemps ? Peut-on encore vieillir et rester chez soi ? Comment garder une vie sociale épanouissante ?
Avec précision et rigueur scientifique, mais sans trop se prendre au sérieux, le docteur Piau livre un essai pratique bourré d'explications scientifiques et sociétales, d'astuces pour bien vieillir et rester serein.
Antoine Piau
Médecin gériatre hospitalier, puis médecin-chercheur dans un laboratoire d'ingénieur du CNRS et de l'INSERM, il a une importante activité de recherche en France et aux États-Unis, dans le domaine du médicament et des nouvelles technologies pour le « bien vieillir » (objets connectés, intelligence artificielle). Son expertise est régulièrement sollicitée par les autorités de santé ou encore la commission européenne. Il est aussi chroniqueur pour le Magazine de la santé sur France 5. -
Retrouver un sommeil profond en 4 semaines
Michael Mosley
- Éditions leduc.s
- 19 Mai 2021
- 9791028521370
Dans ce guide très complet, vous trouverez : les rythmes et mécanismes du sommeil ainsi que les éléments qui influent sur le sommeil (horloge biologique, caféine, stress, genre, âge, apnée du sommeil...), des outils pour faire votre auto-diagnostic : comment savoir si vous dormez assez? le programme « Sommeil profond » : sur 4 semaines (1. « Redémarrage du sommeil » avec restriction du temps passé au lit 2. Solidification 3. Amélioration de la qualité du sommeil 4. Continuer exercices-régime.), 50 recettes et des exercices physiques.
Le Dr Michael Mosley est médecin mais aussi présentateur, journaliste et producteur de programmes scientifiques. Après des études de médecine au Royal Free Hospital de Londres, il a exercé pendant 25 ans à la BBC, où il a produit de nombreux documentaires scientifiques. Aujourd'hui indépendant, il est l'auteur de plusieurs best-sellers traduits chez Leduc dont Le Régime Fast (6000 ex. vendus) et 8 semaines pour en finir avec le diabète sans médicaments (12000 ex. vendus).Le Dr Reginald Allouche est à la fois médecin et ingénieur bio-médical. Chez Leduc, il a déjà écrit la préface de 8 semaines pour en finir avec le diabète sans médicaments (12 000 ex)de Michael Mosley. -
L'après-cancer, tout un programme ! : témoignages, accompagnements et solutions pratiques
Philippe Gourdin, Gersende Bargine
- Éditions in press
- 29 Septembre 2021
- 9782848357416
Le cancer est vaincu, la rémission bien entamée ! Oui, mais après ?
Comment prendre un nouveau départ ?
Si la vie ne sera plus jamais comme avant, cela ne veut pas dire qu'elle sera moins bien ! Le cancer transforme, les priorités évoluent et il faut encore affronter de nombreux défis :
- Comment faire face à la fatigue, à la douleur ?
- Comment renouer avec son corps et sa sexualité ?
- Comment retrouver une vie de famille et sociale ?
- Comment aborder le retour au travail ?
- Comment combattre la peur de la rechute ?
Les deux auteurs ont été confrontés à cette épreuve. Leur livre réunit témoignages de patients, avis de spécialistes, conseils... Vous n'êtes pas seul à faire face à cette nouvelle étape !
Sans tabou, avec bienveillance et une touche d'humour, cet ouvrage offre un regard neuf sur l'après-cancer, ainsi qu'une précieuse liste de solutions. -
Nature guérisseuse pour mon ventre ; à chaque profil son programme de soins !
Camille Pelloux, Eva Bigeard
- Marabout
- Médecine Naturelle
- 20 Novembre 2019
- 9782501151405
Maux de ventre, brûlures digestives, ballonnements, inconfort, transit perturbé... les maux de ventre sont nombreux et peuvent nous gâcher la vie. Le but de ce livre est de donner tous les remèdes pour guérir ces symptômes de façon naturelle, et d'aider à l'identification des causes (stress, alimentation déséquilibrée, sommeil insuffisant, ressassements...).
L'auteure, naturopathe, identifie notamment 7 « tribus de la digestion » et décrit pour chacune les routines, les plantes et les aliments adaptés. En mettant l'accent sur des recettes de cuisine bienfaisantes, respectueuses de l'appareil digestif, elle offre des solutions naturelles pour se substituer à des traitements médicamenteux qui ne font souvent que dérégler l'organisme. -
Le premier programme qui prévient et inverse le déclin cognitif
Incurable, la maladie d'Alzheimer ? Ce n'est plus le cas.
" La maladie d'Alzheimer peut être évitée et, dans de nombreux cas, le déclin cognitif qui y est associé peut être inversé. " - Dr Dale Bredesen, université de Californie.
Après des années de recherche, le Dr Dale Bredesen et son équipe de l'université de Californie ont mis au point un programme global
qui permet à de nombreux malades souffrant d'Alzheimer et de déficit cognitif de retrouver leur capacité à se souvenir, à penser, à mener de nouveau une vie normale.
En ciblant un à un les multiples facteurs responsables de la maladie,
en intervenant sur l'alimentation, le statut hormonal, l'inflammation, les toxiques, l'activité physique... ReCODE donne des résultats impressionnants.
Sur les 10 premiers patients du Dr Bredesen ayant suivi quelques mois le protocole ReCODE, 9 ont connu des améliorations significatives, souvent spectaculaires. L'étude est parue en 2016 dans
Aging.
Depuis, ReCODE a bénéficié à des centaines de patients :
plus de la moitié n'ont plus aucun symptôme.
Destiné aux patients déjà aux prises avec la maladie d'Alzheimer, aux patients pré-Alzheimer et aux personnes ayant un risque élevé de développer la maladie,
ce livre donne toutes les clefs pour empêcher le déclin cognitif.
Ce livre constitue, pour les patients, leurs proches et les soignants, un événement d'une portée médicale et scientifique considérable. -
10 bonnes raisons d'aller marcher
Thierry Malleret, Mary Anne Malleret
- Editions paulsen
- 5 Avril 2018
- 9782352212546
La marche peut être une telle source de plaisirs qu'elle se passe de raisons. Mais si vous en doutez, ce livre vous en donne dix, aussi convaincantes les unes que les autres !
L'apprentissage de la marche consume les premières années de votre existence, puis elle devient une fonction automatique de votre condition d'humain. Mais faites un pas de côté, regardez-vous marcher et vous verrez : marcher vous rend meilleurs. Plus intelligents, en meilleure santé et en meilleure forme, plus aptes à prendre des décisions, mieux disposés à l'égard des autres, plus " beaux ", plus heureux... Arrêtez-vous encore un instant, et vous verrez que les vertus de la marche bénéficient aussi à la société tout entière. Il y a peut-être mille bonnes raisons pour aller marcher. En voici dix.
Thierry Malleret dirige The Monthly Barometer, une société de courtage en idées et investissements installée à Chamonix - sans doute la seule au monde à proposer ses services en montagne tout en marchant. Ce livre est le fruit d'une collaboration étroite avec sa femme Mary Anne Malleret. -
Bien dans mon ventre ; guide neuropathique pour en finir avec ces maux qui nous gâchent la vie
Marine Battier-Sharaf, Naturally Lety
- Jc lattès
- Psy-Santé
- 28 Octobre 2020
- 9782709665636
Un guide naturopathique et 30 recettes saines pour être bien dans son ventre !
Ballonnements, intolérances, syndrome prémenstruel, fatigue... On sait combien les maux de ventre peuvent être handicapants et désociabilisants.
Et si on arrêtait de croire que la souffrance est un passage obligé ? Et si on écoutait notre corps, qu'on apprenait son langage ?
Marine, naturopathe, et Laëtitia, experte en santé et en cuisine saine, nous expliquent tout de notre anatomie et font le point sur les idées reçues. Pourquoi manger de la salade provoque parfois des ballonnements ? Pourquoi le jus de citron ne fait pas toujours du bien ? Pourquoi certains ne supportent pas le gluten ? Pourquoi les règles ne devraient pas faire souffrir ?
Alimentation, astuces naturopathiques, recours aux plantes, yoga, gestion émotionnelle, elles nous invitent à passer de la théorie à la pratique, pour en finir avec ces maux qui nous gâchent la vie, et réconcilier enfin l'esprit, le coeur, le corps et l'assiette. -
Le guide des premiers secours pour nourrissons et enfants
Noémie Sylberg
- Marabout
- Poche Enfant-Education
- 3 Janvier 2018
- 9782501131742
La sécurité des enfants constitue la première préoccupation de tout parent, et c'est bien normal ! Sans précaution, la maison peut devenir un terrain de jeu dangereux pour les enfants... Ce livre sensibilise parents, grands-parents, frères, soeurs, nounous... à la prévention des accidents domestiques qui sont la première cause de mortalité chez les jeunes enfants. Apprenez les gestes qui s'imposent en situation d'urgence pour savoir comment réagir ! Grâce aux conseils, astuces et schémas... Formezvous pour acquérir les bons réflexes !
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Premiers secours ; spécial randonnée ; le livre qui va vous apprendre à sauver des vies
Stéphane Rey
- Vagnon
- Premiers secours
- 25 Avril 2018
- 9791027102778
La randonnée pédestre est une activité physique ou sportive de pleine nature comportant des risques qu'il faut évaluer, dont il faut se protéger, et face auxquels il faut réagir quand ils se concrétisent sous la forme d'accident ou de blessure. Bien préparer sa randonnée, réagir efficacement en cas d'accident, adopter une attitude éco-responsable : tels sont les grands thèmes abordés dans ce manuel pratique et très pédagogique. Vous apprendrez également à réaliser les indispensables gestes de premiers secours en cas de malaise, de piqûre, d'allergie, d'entorse, ou même d'arrêt cardiaque.
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Vos paupières sont lourdes ; 12 contes pour bien dormir avec l'hypnose
Valérie Roumanoff
- Larousse
- Essais Larousse
- 4 Novembre 2020
- 9782035976529
Vous avez des difficultés à vous endormir, vous souffrez de réveils nocturnes, précoces ou encore d'insomnies... ce livre est fait pour vous ! Il a pour but de vous réconcilier avec le sommeil en transformant le moment du coucher en un moment de plaisir et d'évasion.
En utilisant le langage hypnotique, Valérie Roumanoff a rédigé douze histoires traitant chacune d'une situation où il peut être difficile de trouver le sommeil. La construction des phrases, les termes choisis, la ponctuation sont autant d'éléments qui contribuent à créer rapidement une atmosphère particulière propice au sommeil.
En lisant les mots les uns à la suite des autres ou en écoutant les versions audio qui accompagnent chaque conte, vous allez vous sentir naturellement glisser dans les bras de Morphée. Vous pouvez vous endormir au milieu d'une histoire, ou en lire plusieurs à la file avant de sombrer dans un sommeil profond...
Nous vous souhaitons une bonne lecture et surtout... de très bonnes nuits ! -
L'amour est un sentiment plus grand que nature. Dans ce livre, vous ne trouverez ni la recette du grand amour, ni des coeurs à toutes les pages, encore moins une définition de l'amour. Mais vous trouverez des réponses, celles qui vous conviennent, et des déclarations d'amour, celles qui vous ressemblent.
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Comment j'ai vaincu mon mal de dos
Jean-Luc Andre
- Hachette pratique
- Santé
- 7 Février 2018
- 9782017034155
Kiné, Jean-Luc André a vaincu son mal de dos après dix années de recherches. Il a ainsi construit sa méthode, efficace et éprouvée, testée sur lui-même. Des explications claires pour comprendre les 8 causes du mal de dos et les pathologies spécifiques (sciatique, blocage sacro-iliaque et scoliose). Des conseils avisés pour recourir aux thérapies alternatives efficaces et savoir prévenir la crise... ou y survivre.
66 exercices simples à réaliser chez soi avec le minimum de matériel ou en
salle de sport, pour :
o Réduire la douleur
o Oxygéner les muscles
o Améliorer la coordination musculaire
o Stabiliser sa posture et réaligner son dos
o Mobiliser les muscles profonds
o Décompresser le dos
o Développer un corset musculaire protecteur
3 programmes complets de renforcement du dos :Débutants, Intermédiaires, Experts.
